Intuitivt ätande genom intuitivt boende

Intuitivt ätande framställs ofta som ett sätt att nå ett mål. När den kapas av dietindustrin är målet viktminskning. Frågar man en dietist så är det för att sluta fred med maten. Ur mitt perspektiv är båda bara resultat på ytan av något mycket djupare.

Intuitivt boende

Det finns inget sådant som intuitivt ätande utan intuitiv livsstil . Faktum är att hur du gör en sak är hur du gör allt. Har du en tendens att känna dig överväldigad, ha bråttom, förlänga dig själv eller gå all in bara för att bränna ut dig? Inte konstigt att dessa tendenser återkommer i ditt förhållande till mat...

Obalans hittar alltid ett sätt att rätta till sig själv. Om grundorsaken inte åtgärdas, dyker kompensationsmekanismer upp på andra områden i livet. Även om begränsning och binging är missanpassningsbara copingstrategier - och det är förståeligt att du vill bli av med dem - kommer behandling av enbart symtom inte att lösa det ursprungliga problemet. Det är dags att ta ett helhetsgrepp.

Intuitivt ätande genom Intuitive Living har en helhetssyn genom att ta itu med fysisk hälsa, mentalt välbefinnande och andlig anpassning unisont. Så här blir personlig tillväxt det viktigaste verktyget för att göra dina oönskade copingstrategier föråldrade. Mot vilket mål? Intuitivt boende.

Intuitivt ätande är inte ett sätt att nå ett mål, utan en biprodukt av intuitivt liv. Medlen för detta intuitiva liv? Personlig tillväxt.

Fem moduler

Personlig tillväxt sker inte över en natt. Dessutom stöder vetenskapen ett systematiskt tillvägagångssätt. I linje med Maslows behovshierarki (se nedan), är Intuitive Eating through Intuitive Living strukturerad för att stödja dig i att gå från ouppfyllda fysiologiska behov till självförverkligande.

I coaching kommer vi att ta upp alla dessa nivåer för att identifiera dina unika blinda fläckar och vägar för tillväxt. Arbetsböckerna är bredare indelade i fem moduler:

Baslinje

Denna modul låter dig bedöma var du är, anpassa dig till värderingarna av evidensbaserad holistisk hälsa och skapa din teori om förändring. Att uppnå detta är målet för vår coachningsrelation. Jag avsätter normalt 3-5 sessioner för att slutföra.

Balans

Den andra fasen handlar om att stoppa ohållbara kost- och träningsmönster, samtidigt som de kompenserar för den skada de kan ha orsakat. Hur lång tid detta tar beror på hur fasta dina nuvarande mönster är. I slutet av det har du en stark grund att bygga vidare, tillsammans med energin att göra det.

Bygga

Bygga syftar på att stärka din fysiska hälsa, mentala välbefinnande och andliga anpassning, så att du kan levandegöra din teori om förändring. Det här är en spännande fas, upplåst av det faktum att du är fullt bränsle och arbetar med din kropp, inte mot den. Även om byggandet är en livslång strävan, tar det vanligtvis ett par månader att etablera önskvärda vanor.

Upprätthålla

Underhåll handlar om att hänga med i ditt nya sätt att vara och leva tills det blir det nya status quo. Så här kommer du att normalisera känslan som den ostoppbara, välmatade, energiska och magnetiska gudinnan som du är, vilket gör omkopplingsprocessen komplett.

Flytta

Slutfasen handlar om att gå vidare och flytta berg. Vid det här laget känns Intuitive Eating genom Intuitive Living som en andra natur för dig - och du kan inte föreställa dig att sugas tillbaka in i dietkulturens modeflugor igen. Befriad från din kamp med mat har din teori om förändring kommit till verklighet. Ditt fokus skiftar och du går in i en ny fas i ditt liv där min coachning inte längre är nödvändig. Efter att ha utvärderat dina framsteg, klargjort din väg framåt och satt säkerhetsåtgärder på plats i händelse av motgångar, avslutas vår coachningsrelation officiellt.

Beroende på din historia och omständigheter tar det allt från tre månader till ett år att slutföra ramverket från början till slut. Välj din coachningsresa eller arbeta igenom modulerna solo.

Vem är intuitivt ätande genom intuitivt boende för?

Har du kämpat med ätstörningar, inklusive jojo-bantning, känslomässig och/eller hetsätning i månader eller till och med år? Är du trött på ytliga snabba lösningar som syftar till att behandla, maskera och manipulera bara symtom? Besviken över tips och tricks på ytan som distraherar dig från att ta itu med den verkliga grundorsaken? Om så är fallet, är Intuitive Eating through Intuitive Living något för dig!

Ansvarsfriskrivning: Mina produkter och tjänster riktar sig till den icke-kliniska befolkningen. Som sådana ersätter de inte medicinsk diagnos eller behandling. Tala alltid med en sjukvårdspersonal vid medicinska problem, ihållande symtom eller tillstånd som kräver professionell utvärdering och vård.

Hur det fungerar

Det finns flera sätt att arbeta med Intuitive Eating genom Intuitive Living:

1. Gå igenom varje modul på egen hand eller med en annan coach (spara genom att skaffa arbetsbokspaketet).
2. Gå igenom modulerna i din egen takt och boka klarhetssamtal (25 minuters incheckning), enstaka coachningssamtal eller workshops sporadiskt, närhelst du känner för att få personligt stöd.
3. Registrera dig för ett rabatterat coachningspaket där du får allt relevant material anpassat för din resa när du går.

För att få ut det mesta av din Intuitive Eating through Intuitive Living- resa rekommenderar jag att du håller dig konsekvent med arbetsböckerna och ger dig själv minst en coachningssession per modul. Ju mer ansvar och stöd du ger dig själv, desto snabbare och mer hållbart kommer du att koppla om.