Meine Coaching-Methode

Der Begriff Coaching leitet sich wörtlich vom Substantiv „Coach“ ab. Das bedeutet „Coach“ , also ein Fahrzeug, das Menschen von ihrem aktuellen Standort zu ihrem Zielort bringt. Coaching hilft Ihnen, die Lücke zwischen Ihrem aktuellen und Ihrem gewünschten Zustand zu schließen. Sie bleiben am Steuer, aber meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu unterstützen, die Distanz zu überwinden. Wie der antike griechische Philosoph Konfuzius sagte: „Ich kann dir den Weg zeigen, aber du musst ihn selbst gehen.“

Die Coach-Coachee-Beziehung ist ein kollaboratives und egalitäres Medium zur Entfaltung des eigenen Potenzials. Während die Arbeitsbuchreihe „Intuitives Essen“ durch „Intuitives Leben“ bietet evidenzbasierte Strategien für ganzheitliche Gesundheit und Neuverdrahtung. Meine Rolle als Ihr Coach besteht darin, Sie bei der Mobilisierung der notwendigen internen und externen Ressourcen zu unterstützen für Veränderung in der Praxis . So werden Sie zu der Person, die von A nach B geht. Und da Sie den Weg selbst geebnet haben, können Sie ihn auch beibehalten !

„Coaching bedeutet, das Potenzial einer Person freizusetzen, um ihre eigene Leistung zu maximieren. Es hilft ihnen beim Lernen, anstatt sie zu belehren.“ – John Whitmore

Coaching unterscheidet sich von traditioneller Mentorschaft und Therapie nicht nur dadurch, dass es nicht-autoritär ist, sondern auch lösungs- statt problemorientiert und zielorientiert statt diagnostisch. Daher sind unsere Sitzungen praxisorientiert und umsetzbar, nicht rein analytisch. Ein wesentlicher Bestandteil ist eine emotions- und lösungsorientierte Bewältigung, die die Ursachen Ihrer Probleme anspricht. Aus diesem Grund integriere ich eine Mischung aus therapeutischen, prozess- und ergebnisorientierten Ansätzen.

Haftungsausschluss: Nur weil Coaching therapeutische Elemente beinhalten kann, bedeutet das nicht, dass es eine Therapie ersetzt. Bei klinischen Problemen rate ich Ihnen dringend, mit einem zugelassenen Fachmann zu sprechen.

Ein multidisziplinärer Ansatz

Während das Coaching auf positiver Psychologie basiert, greife ich weiter auf

Existenzielle, humanistische, psychodynamische, kognitive und verhaltensbezogene Perspektiven bilden die Grundlage für eine strukturierte und dennoch an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassbare Methode. Die sechs Perspektiven tragen wie folgt bei:

Positiv

Konzentrieren Sie sich auf das Gedeihen statt bloß auf das Überleben, indem Sie Ihre Stärken und Wachstumschancen verdoppeln, statt auf Funktionsstörungen und Defizite.

Existenziell

Entwickeln Sie ein Gefühl von Sinnhaftigkeit und Zielstrebigkeit und schärfen Sie gleichzeitig Ihren Sinn für freien Willen, Verantwortung und Handlungsfähigkeit.

Humanistisch

Akzeptieren Sie Ihr authentisches Selbst, erkunden Sie Ihr Potenzial und arbeiten Sie auf Ausrichtung/Selbstverwirklichung hin (siehe hier Maslows Pyramide der menschlichen Bedürfnisse).

Psychodynamisch

Decken Sie Ihre blinden Flecken auf (Schattenarbeit), erkennen Sie Auslöser und machen Sie unterbewusste Muster bewusst. Dies gibt Ihnen das Bewusstsein, sich überhaupt erst neu zu verdrahten.

„Bis Sie das Unbewusste bewusst machen, wird es Ihr Leben lenken und Sie werden es Schicksal nennen.“ – Carl Jung

Kognitiv

Hinterfragen Sie alte Überzeugungen, überdenken Sie Denkmuster und üben Sie durch Konfrontation unterschiedliche Reaktionen auf vertraute Situationen.

Verhaltens

Nutzen Sie Ihre Umgebung, um Hinweise ändern, neue Assoziationen hervorrufen und Verhaltensänderungen unterstützen.

... alles mit dem Ziel, die Neuverdrahtung zu erleichtern.

Warum ist Coaching so wertvoll?

Während intuitives Essen durch intuitives Leben bietet immense Erkenntnisse. Auch wenn Sie sich entscheiden, alleine mit den Arbeitsmappen zu arbeiten, bietet das Coaching einzigartige Vorteile.

Ziel des Coachings ist es, einen sicheren Raum für Selbsterforschung und Reflexion zu schaffen – eine Erfahrung, die sich durch einsame Selbstreflexion oder Gespräche mit Freunden und Familie nicht erreichen lässt. Dafür gibt es zwei Hauptgründe:

• Im Einklang mit der humanistischen Psychologie nimmt der Coach eine Haltung bedingungsloser positiver Wertschätzung ein. Dies schafft eine förderliche Umgebung für die Heilung, da Sie neue Perspektiven auf Ihr Potenzial gewinnen und gleichzeitig ein Modell dafür erhalten, wie es sein könnte, sich selbst so zu akzeptieren und zu unterstützen, wie Sie sind.

• Zweitens unterscheidet sich das Gespräch mit einem ausgebildeten Coach vom alltäglichen Dampfablassen. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, Ihren inneren Dialog laut auszusprechen (ohne von den Problemen und Meinungen anderer unterbrochen zu werden), sondern auch eine unvoreingenommene Schilderung Ihrer inneren Welt . Sie können Ihre Worte mit der Stimme eines anderen hören und neutral reflektieren. Auf diese Weise hilft Ihnen Coaching, ungünstige Denkmuster aufzudecken und Ihren Geist zu „entrümpeln“.

„Wenn dir jemand wirklich zuhört, ohne über dich zu urteilen, ohne zu versuchen, Verantwortung für dich zu übernehmen, ohne zu versuchen, dich zu formen, fühlt sich das verdammt gut an!“ – Carl Rogers

Neben der Spiegelung kann Coaching kognitive Schleifen aktiv unterbrechen, indem es neue Impulse in Form von Feedback, wirkungsvollen Fragen, Erkenntnissen und praktischen Werkzeugen liefert.

Beim Neuverdrahten geht es darum, neue Gedanken zu denken. Während dies in Ihrem eigenen Gehirn geschieht, kann Coaching die notwendigen Impulse liefern. Coaching ist somit der Kanal zu Ihren eigenen Erkenntnissen.

Auch wenn das Lesen von Selbsthilfebüchern, der Austausch mit Freunden und das Folgen zukunftsorientierter Menschen in den sozialen Medien hilfreich für die Neuorientierung sind, kann es Jahre dauern, bis man das erreicht, was ein gezieltes Coaching leisten kann. Im Vergleich zu unpersönlichen Inhalten sind Fragen und Anleitungen, die speziell an Sie gerichtet sind, zudem viel wirkungsvoller – zum einen, weil sie auf Sie zugeschnitten sind, zum anderen, weil Sie sie ernster nehmen. Coaching bedeutet tatsächlich sowohl externe Unterstützung als auch die Steigerung des persönlichen Engagements.

Schließlich beeinflusst dich ein Coach über die reinen Einzelsitzungen hinaus: Allein der Gedanke an einen Coach gibt dir Verantwortung. Aus diesen Gründen ist ein Coach ein Beweis dafür, dass du aktiv auf deine Wünsche hinarbeitest. Was könnte lebensbejahender, aufregender und heilender sein als das?

Wer sollte Coaching erhalten?

Coaching ist nicht für jeden geeignet. Das zeigt das transtheoretische Modell der Verhaltensänderung. Wo im Spektrum befinden Sie sich?

Das Modell beginnt mit einer Vorüberlegung: Noch kein Bewusstsein für die Notwendigkeit einer Veränderung. Dies führt zur Kontemplation, in der Sie sich der Notwendigkeit einer Veränderung bewusst sind, sich aber noch nicht zum Handeln entschlossen haben. Zur Vorbereitung nehmen Sie sich vor, bald aktiv zu werden oder kleine Schritte zu unternehmen. Anschließend geht es darum, proaktiv Veränderungen vorzunehmen, die etwas bewirken. Dies führt zum gewünschten Ergebnis, woraufhin Sie sich auf die Aufrechterhaltung konzentrieren können: die Normalisierung der Veränderung, um einen Rückfall zu verhindern. Schließlich ist die Verhaltensänderung vollständig integriert, und es besteht keine Versuchung mehr, sie rückgängig zu machen. Diese Phase wird als Terminierung bezeichnet.

Theoretisch kann jeder von Coaching profitieren. Doch in der Praxis gehören immer zwei dazu. Anders gesagt: Es bringt nichts, jemanden zu coachen, der sich seiner Veränderung nicht bewusst ist oder nicht bereit ist, sich zu verändern. Meine Klienten befinden sich grob gesagt zwischen den Phasen 3 und 6. Das liegt nicht daran, dass ich mich weigere, mit Menschen zu arbeiten, die sich noch nicht festlegen, sondern daran, dass sie dazu neigen, unentschlossen zu bleiben. Falls das auf Sie zutrifft, empfehle ich Ihnen, sich die Unterstützung zu holen, die Sie brauchen, was auch immer das bedeutet.

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