Über mich

Willkommen! Ich bin Ariane – eine ganzheitliche Gesundheitsenthusiastin mit einer Leidenschaft für Yoga, effektiven Altruismus und Permakultur. Unter der Woche recherchiere ich, coache und erstelle Inhalte, während die Wochenenden der Natur, dem Fitnessstudio, meiner Familie und meinen Freunden gewidmet sind. Allerdings habe ich mich nicht immer so wohl und im Einklang gefühlt.

Meine Eltern machten Diät, solange ich mich erinnern kann. Schon bald begann ich, mein Bauchfett zu kneifen, mich auf die Waage zu stellen, Kalorien zu zählen und übermäßig Sport zu treiben. (Neben dem Einziehen der Wangen, wie Sie auf dem dritten Foto sehen können.)

Dass ich eine Spätzünderin war, half nicht weiter. In der Highschool wurde ich wegen meiner flachen Brust gehänselt und alles Mögliche beschimpft, von hässlich bis „nicht für eine Freundin geeignet“. Diese demütigenden Erfahrungen bestätigten die Annahme, dass mein Körper das Problem war.

Ich fühlte mich wie eine alte Seele und wünschte mir nichts sehnlicher, als ernst genommen zu werden. Doch mit 16 Jahren sagten mir die Leute immer noch, ich sähe aus wie eine Zehnjährige.

Ich war zutiefst unerfüllt und litt unter Existenzsorgen. Da ich jedoch noch nicht volljährig war, konnte ich keine großen Veränderungen vornehmen.

Ich war zeitweise depressiv und sogar selbstmordgefährdet und konzentrierte mich verstärkt darauf, das Einzige zu kontrollieren, was ich meiner Meinung nach kontrollieren konnte: meinen Körper und sein Aussehen.

Verzweiflung und fehlgeleitete Willenskraft

Obwohl ich dünn war, fühlte ich mich unzulänglich. Schließlich verschob sich die Messlatte jedes Mal, wenn ich die „magische Zahl“ auf der Waage erreichte, während mein Gewicht schwankte. Außerdem war mir nicht bewusst, dass der Körper, den ich wirklich anstrebte, Gesundheit und Vitalität war, nicht Entbehrung und Müdigkeit. Ironischerweise ging die Erfüllung, die ich suchte, ohnehin über bloße körperliche Veränderungen hinaus, doch die Diät-Trends, denen ich folgte, waren geradezu kontraproduktiv – selbst für meine oberflächlichen Ziele!

Zusätzlich zum übermäßigen Training kompensierte ich mein Gefühl der Machtlosigkeit durch eine optimierte Ernährung (so dachte ich zumindest). Dadurch lernte ich die Welt des Detox kennen, darunter Rohkostdiäten, Saftkuren und Wasserfasten. Mit 18 Jahren buchte ich einen Flug nach Costa Rica, um dort 21 Tage lang Wasser zu fasten. Es war endlich Zeit, mein Leben in den Griff zu bekommen und mein bestes Ich zu werden …

1 2

Wie Sie sehen, hat mich der 21-tägige Verzicht nur kleiner und schwächer gemacht. Abgesehen davon, dass ich nichts von dem gehofften Heilungsprozess erlebt habe, war es offensichtlich auch nicht das, was ich mir vorgestellt hatte …

Tatsächlich sah die Realität ganz anders aus als auf meiner Pinterest-Pinnwand mit den schönen Frauen, die durch die Tropen reisen. Ich litt unter Haarausfall, Blähungen, Verdauungsproblemen und hatte immer noch Fressattacken … nur diesmal mit Obst und Gurkennudeln.

Hier war ich nun, im Paradies, und hatte scheinbar alles in meiner Macht Stehende getan, um mein Leben zum Besseren zu wenden – und ich war immer noch unglücklich.

Am Tiefpunkt angekommen

Nachdem ich scheinbar alle Möglichkeiten extremer Maßnahmen für eine „perfekte Gesundheit“ ausgeschöpft hatte, begann ich, meinen Ansatz zu hinterfragen. Doch alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Nach meiner Rückkehr nach Hause begann ich wieder, mich mit normalem Essen vollzustopfen und aß bis zu einem Glas Erdnussbutter, einem Laib Brot und fünf Bananen auf einmal. Um mich von den daraus resultierenden lähmenden Fressattacken zu befreien, begann ich mit dem Erbrechen.

Dieser Kampf dauerte bis zum Morgen meines ersten Halbmarathons. Als ich mich über das Waschbecken im Badezimmer beugte und mir den Finger in den Hals steckte, dämmerte es mir: Da bin ich nun, kurz davor, meinen Körper 21 km laufen zu lassen – und ich werde nicht einmal mein Frühstück behalten.

Ich schwor, nie wieder zu erbrechen und hielt mein Versprechen bis heute. Trotzdem war der Kampf gegen meinen Körper noch lange nicht vorbei.

Obwohl ich versuchte, die Einschränkungen einzuhalten, erkannte ich schließlich, dass Diäten eine Sackgasse waren. Der einzige Ausweg war der Durchbruch, nämlich aufzugeben und zuzunehmen. Da ich mich jedoch für meine körperlichen Veränderungen schämte, verließ ich meine Familie und Freunde, um zu reisen und mich in der Isolation zu erholen.

Zum ersten Mal bekam ich einen Coach, der mir bei meinem Umgang mit Essen half. Leider kratzte ihr Ansatz zum intuitiven Essen nur an der Oberfläche. Es stellte sich heraus, dass es gar nicht so einfach war, „einfach“ zu essen, wenn man hungrig war, und aufzuhören, wenn man satt war … Wieder einmal blieben die tieferen Ursachen meiner Probleme ungelöst.

Im Laufe des nächsten Jahres nahm ich rund 10 kg zu. Die Wassereinlagerungen spannten meine Haut so stark an, dass ich das Gefühl hatte, ich würde jeden Moment platzen, und meine alten Klamotten passten mir nicht mehr. Um meinen Körper zu verstecken, verbrachte ich den ganzen darauffolgenden Sommer im alten, übergroßen Sweatshirt meiner Oma.

1 2

Rückfall und Aufschwung

Obwohl sich mein Gewicht stabilisiert hatte und ich meine Nahrungsaufnahme nicht mehr einschränkte, war ich immer noch nicht zufrieden – weder mit dem Essen noch mit meinem Leben – und dies führte bald zu anderen unangepassten Bewältigungsstrategien …

Auf meiner Suche nach Erfüllung verfiel ich der toxischen Produktivität. Wenig überraschend führte der Stress, zwei Masterstudiengänge, einen Teilzeitjob und Nebenbeschäftigungen unter einen Hut zu bringen, dazu, dass ich mich wieder auf Essen als Selbstberuhigung verließ. Auf übermäßiges Essen folgte übermäßiges Training, und ehe ich mich versah, war ich wieder im Teufelskreis der Essattacken und der damit verbundenen Einschränkungen.

Während andere mich als Leistungsträgerin wahrnahmen, arbeitete ich mich völlig kaputt. Erst als ich langsamer wurde und versuchte, mich von meinen unerwünschten Bewältigungsmechanismen zu lösen, erkannte ich, wie ängstlich und ausgebrannt ich mich wirklich fühlte. Endlich war ich bereit, die Ursachen anzugehen.

Der Prozess verlief alles andere als eitel Sonnenschein. Ich musste mich von meinem Freund trennen, wieder nach Hause ziehen, eine Sportpause einlegen, mein Arbeitspensum halbieren und anfangen, mir ein Leben aufzubauen, das ich wirklich leben wollte, um zu heilen. Wie sich herausstellte, war intuitives Essen viel mehr eine Frage des intuitiven Lebens (und der persönlichen Entwicklung!) als des Essens an sich.

Heute führe ich ein Leben, in dem unangepasste Bewältigungsstrategien überholt sind. Das heißt, ich treibe keine Fressattacken mehr, schränke mich nicht ein und trainiere nicht übermäßig, habe mehr Energie, fühle mich stärker, entspannter und sehe (meiner Meinung nach) besser aus als je zuvor – und das alles ohne Anstrengung.

Der nachhaltige Mittelweg

Offensichtlich habe ich immer noch weniger vorteilhafte Körperwinkel (wie bei jedem Gewicht) und bin nicht auf magische Weise immun gegen Stress (da dieser ein unvermeidlicher Teil der menschlichen Erfahrung ist).

Der Unterschied besteht darin, dass ich Gesundheit und Fitness als kontinuierliches und ganzheitliches Ziel betrachte und nicht als kurzfristige Herausforderung mit Deadline. Das heißt, ich pflege meine körperliche Gesundheit, mein geistiges Wohlbefinden und meine spirituelle Ausrichtung im Einklang und mache Gesundheit und Fitness zu einem wesentlichen, angenehmen und nachhaltigen Teil meines Lebens.

Endlich habe ich es geschafft das verborgene Ziel hinter meinen verzweifelten Versuchen, meinen Körper zu verkleinern: mich im Hier und Jetzt sicher und erfüllt zu fühlen.

Keine Diät oder oberflächliche Herangehensweise an die Ernährungsfreiheit kann das leisten, was Intuitives Essen durch Intuitives Leben bewirkt hat. Dankbar, dass ich diesen jahrzehntelangen Kampf (der sich viel weniger linear anfühlte als hier dargestellt!) überstanden habe, ist es nun an der Zeit, auch Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen!