Wie man sein Aussehen akzeptiert

Der Kampf gegen meinen Körper endete nicht, weil ich meinen Traumkörper erreicht hatte, sondern weil ich ihn akzeptierte. Ebenso kam die Freiheit beim Essen, nachdem ich meinen Körper akzeptiert hatte, nicht umgekehrt. Doch wie akzeptiert man seinen Körper? Die häufigsten Tipps bestehen darin, negativen Einflüssen zu widerstehen, die eigene Herkunft zu ehren und Dankbarkeit zu üben (und sich auf die Funktion statt auf die Form zu konzentrieren). Das sind zwar tolle Tipps, aber sie gehen nicht an die eigentliche Ursache heran, warum man sich überhaupt einen anderen Körper wünscht. In diesem Artikel beschreibe ich die Strategie und die veränderte Denkweise, die mein Leben verändert haben.

Ändern Sie, was Sie wertschätzen

Der Kampf gegen den eigenen Körper kann entstehen, wenn man an Idealen festhält, die 1) ungesund für Körper und Geist, 2) mit den eigenen Genen unerreichbar und/oder 3) einen Lebensstil erfordern, den man eigentlich nicht möchte. Umgekehrt beginnt das Ende des Kampfes gegen den eigenen Körper mit der Erkenntnis, dass man einen Körper, der 1) ungesund für Körper und Geist, 2) unerreichbar oder 3) unbefriedigend ist, niemals halten kann. Deshalb gerät man ins Wanken, wenn man es trotzdem versucht. Daraus folgt: Um den eigenen Körper zu akzeptieren, muss man seine Werte ändern.

Sie können nicht akzeptieren, was Sie für inakzeptabel halten. Ohne Wertewandel gibt es keinen Perspektivwechsel.

Anstatt sich von dem blenden zu lassen, was 1) ungesund, 2) unerreichbar oder 3) unangenehm ist, sollten Sie das Gesunde wertschätzen , erreichbar (spannend und doch realistisch!) und angenehm (passen Sie die Formulierung gerne an und fügen Sie Werte hinzu, die zu Ihnen passen). Was das in der Praxis bedeutet, ist oft eine Frage der Bildung und Intuition. Im Zusammenhang mit dem Essen könnte das so aussehen, dass Sie essen, wonach Sie Heißhunger haben, wenn Sie Heißhunger darauf haben, und gleichzeitig ein paar leichte Nährstoffe darüber streuen (sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne). Sie können auch ein Venn-Diagramm zeichnen und sehen, wie sich Ihre Werte überschneiden. Wo liegt der Sweet Spot?

Mit dem Besten zufrieden sein

Was Sie als „gut“ und „schlecht“ betrachten, wird durch Ihre Werte bestimmt. Dasselbe gilt für „gut, besser, am besten“. Daher Ihre Definition von „am besten“ ändert sich mit Ihren Werten. Indem Sie Ihre (neuen) Prioritäten Gesundheit, Erreichbarkeit und Genuss stärken, lösen Sie sich ganz natürlich von Ihrem „idealen“ Körper (der vielleicht schön ist, aber grundsätzlich nicht mit Ihren Werten übereinstimmt) und geben sich mit Ihrem besten Körper zufrieden. Das heißt, dem Aussehen, das entsteht , wenn Sie ein Leben führen, das Ihren Werten entspricht: gesund, erreichbar und genussvoll. Tatsächlich halte ich mich nicht für eine 10/10 und muss das auch nicht sein. Ich möchte nur meinen Werten entsprechen und dadurch, meiner eigenen Definition nach, optimal aussehen.

Wenn du dich an deinen Werten ausrichtest, wirst du möglicherweise nie einem „objektiven“ Schönheitsideal entsprechen. Der Punkt ist jedoch, dass es keine Rolle spielt, denn du tust das Beste – nicht nach Meinung anderer, sondern nach deiner eigenen.

Entwicklung als Person

Die Ausrichtung auf Ihre Werte (gesund, erreichbar und angenehm) geschieht nicht über Nacht. Vielleicht wissen Sie beispielsweise noch nicht, was gesund ist oder was Ihnen Spaß macht. Dies zu lernen, ist eine Frage kontinuierlicher Forschung, Selbstbeobachtung, Experimentieren und Evaluieren. Mit anderen Worten: persönliche Entwicklung.

Lenke deinen Fokus von deiner äußeren Hülle auf deine inneren Werte: Wer bist du als Tochter, Schwester, Freundin, Geliebte, Mutter, Berufstätige, Hobbyistin und Mensch? Wie könntest du in diesen Rollen auf eine Weise auftreten, die nicht mit deinen Werten übereinstimmt? Welche Eigenschaften und Fähigkeiten möchtest du entwickeln, um deine Werte in diesen Lebensbereichen zu festigen? Wenn du deine Version des Besten praktizierst, wird das positive Auswirkungen haben und sich auch in deiner äußeren Realität manifestieren. Schließlich hängt alles zusammen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Akzeptanz des eigenen Körpers das Ergebnis der Übernahme und Ausübung wohltuender Werte ist, wobei ästhetische Aspekte durch die Bedeutung dessen, wer man ist, in den Schatten gestellt werden, sowie wie du lebst. Mein bester Ratschlag für Körperakzeptanz ist daher, in sich zu gehen, bewusst Werte zu wählen, die einem guttun , und diese dann durch die Praxis zu leben, um so als Person zu wachsen. Der Kampf gegen meinen Körper endete nicht, weil ich meinen „Traumkörper“ erreicht hatte, sondern weil ich meinen Körper akzeptierte und mir gleichzeitig ein Leben schuf, das ich liebe. Möchtest du auch den ganzheitlichen Weg gehen?